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不节食不吃药快速减肥 30天快速减肥60斤方法

发布时间:2014-02-24 15:48:49 文章来源: 时尚资讯网
导读:运动,健康饮食,不节食不吃药快速减肥。一种是生长素,这种荷尔蒙负责让我们感到饥饿;另一种是瘦素。
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  坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动,不节食不吃药快速减肥。 先不要绝望,因为这很可能都是睡眠惹的祸。 运动,健康饮食,以及睡一个好觉。 睡眠不足导致过量饮食。 研究员从几个独立的研究中发现了几种荷尔蒙可以影响我们饮食行为,而这些荷尔蒙与睡眠时间也有联系。 有两种荷尔蒙与食欲相关。 一种是生长素,这种荷尔蒙负责让我们感到饥饿;另一种是瘦素,它会告诉我们的大脑什么时候饥饿的感觉应该停止。 当你缺乏睡眠的时候,身体的瘦素水平下降而生长素水平上升。 你更加渴望吃东西但不会感到饱。 缺乏睡眠的人会倾向于选择更多的零食。

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