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怎样20天快速减肥30斤 冬季快速有效减肥方法

发布时间:2014-02-24 15:50:26 文章来源: 时尚资讯网
导读:法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多,怎样20天快速减肥30斤。科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少。
法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财,怎样20天快速减肥30斤。
  法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多,其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。 法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙GHRELIN就会增加近一倍,而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙LEPTIN就会相对减少。 科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称,睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势,因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称,哪怕是每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。 研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾并抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。

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