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简单快速健康减肥方法 不吃药一个月快速减肥

发布时间:2014-02-24 15:51:15 文章来源: 时尚资讯网
导读:根据棒点选食物,减了10公斤,简单快速健康减肥方法。和很多通过节食来减肥的女性不同,她说自己不像年轻女孩子愿意挨饿、也饿得起。让自己感觉温暖,食欲就不会如此旺盛。
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  根据棒点选食物,减了10公斤,简单快速健康减肥方法。 某公司财务高缘缘最近忙着买新衣服和新裤子,因为减肥成功,她已经穿不了半年前的衣服裤子了,现在的她体重57公斤,和8月份相比整整减少了10.5公斤。 “人感觉轻松了好多,走路做事情利落了。 ”年届不惑的高缘缘对记者说。 和很多通过节食来减肥的女性不同,她说自己不像年轻女孩子愿意挨饿、也饿得起,尤其是冬季,更加无法接受“饥饿减肥法”。她最后发现“棒点减肥法”很适合自己。 “吃什么还是由我自己来选择,只要不超过一天的棒点就可以。 ”高缘缘说的棒点就是现在欧洲很流行的集食物能量、总脂肪和膳食纤维的综合指标。根据她的身高、体重和健康状况,营养师为当时体重68公斤的她制定了58公斤的瘦身目标。她说:“一周吃四天鱼,一天肉,两天虾,饭照吃,烹调方法比以前清淡了。另外,我偏爱的面食吃得少了。 ”。 秋冬季节的另一个减肥秘诀是坚持运动,高缘缘生性喜静,不愿意刻意去健身房运动,导师就给她制定了 “日行六千步”的消耗能量计划。以前,高缘缘去离家一站路的学校接孩子都要开车,现在她只要是在一站路左右的距离,无论是接孩子还是上班、办事,都尽量走路。秋冬季节,穿着厚重的衣服和鞋子走路,就像负重训练,能够消耗更多的热量。减肥方法如何减肥节食减肥春季瘦身。

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