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不吃药一个月快速减肥 快速减肥的方法有哪些

发布时间:2014-02-24 15:51:31 文章来源: 时尚资讯网
导读:“健康膳食讲究荤素合理搭配,素有素的营养,不吃药一个月快速减肥。专家还指出,由于蔬菜、水果等素食中不含存在于动物性食品中丰富的维生素B12、锌等。
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  长期吃素易发胖,不吃药一个月快速减肥。 “健康膳食讲究荤素合理搭配,素有素的营养,荤有荤的好处,长期营养不均衡,身体肯定受不了。”中山大学公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤教授对纯吃素持否定态度,他告诉记者,很多吃全素的人反而易出现肥胖、高血压等多种症状。因为植物性食物中还缺少多种不饱和脂肪酸,这些成分大量存在鱼类等动物性食物中。不饱和脂肪酸被人体吸收后会刺激肝脏产生较多的高密度脂蛋白,把附着在血管壁上多余的胆固醇及时清除到体外,防止它们在血管壁上沉积,对于防治高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病以及脑血管疾病非常重要。 台湾新近一项研究也表明,纯素食主义者容易患上“新陈代谢症候群”因不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症,通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中,出现3个高于标准。这是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。减肥方法如何减肥减肥误区女性减肥

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