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怎样减掉脸上的肥肉 如何减掉肚子上的肥肉

发布时间:2014-02-24 16:26:08 文章来源: 时尚资讯网
导读:另补充一些,如果有MM的背部肉肉比较多,怎样减掉脸上的肥肉。
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  1.瘦腹部,怎样减掉脸上的肥肉。 我以前跳舞,在团里的时候专业课的老师会告诉我们一些瘦身的技巧。对于当然是仰卧起坐啦~如果你只想要瘦下来这个效果,每天只要做八个就可以啦。但是要坚持哦,这是长期出效果的事情呢~如果你想要腹部有肌肉那就每天多做一些啦。而且呢,这个仰卧起坐难度不大,你只要平躺在垫子上,曲起双腿(脚掌踩在垫子上),双臂交叉弯曲在胸前,就可以啦。相信每天八个所有姐妹都可以坚持下来咯~。 另补充一些,如果有MM的背部肉肉比较多,那就要增加些背肌的训练了。每天做二十个。爬在垫子上,双手抱于头部后侧,上身向上翘起。一开始不用弧度很大,偶们循序渐进啦~。

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