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怎么减掉腿上的肥肉 怎样减掉脸上的肥肉

发布时间:2014-02-24 16:25:58 文章来源: 时尚资讯网
导读:个人阐述:先说一下我的情况,本人身高167CM,怎么减掉腿上的肥肉。然后过一段时间运动,我一般都是一个小时左右的跳舞。等到做中饭了,每天我都会给老公做2菜一汤。
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  个人阐述:先说一下我的情况,本人身高167CM,体重以前是142斤,目前是95斤,目标是90斤(因为我骨架大,不算校趺醇醯敉壬系姆嗜狻,所以现在看起来还不算瘦。 起床后。 每天起来先喝一杯蜂蜜(神奇蜂蜜,短期见效不反弹)或者酸奶(酸奶减肥 一日三次瘦5斤),吃几片面包或者饼干之类,偶尔出去买点豆腐脑,肉夹馍回来,叫醒老公一起吃早饭。 然后过一段时间运动,我一般都是一个小时左右的跳舞,民族舞,或者放点DISCO音乐在家里自己蹦迪,运动贵在坚持,而且一般跳舞,散步,等等,都是有氧运动。 体会减肥运动的要点就是:慢速,长时间,低强度,因为较低强度的运动方式如果持续时间较长,可真正调动体内积存的脂肪。另外,我会搭配一些锻炼手臂,大腿的简易操,比如,踢腿、或者转腰之类。尽量多站着,不要总做在那,看电视的时候,我就经常站在那一边转转腰,一边看,以防自己养成做在那看电视,没事可做又找东西吃的坏习惯。减肥方法如何减肥网友减肥减肥实战。

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