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减去腿部肥肉的运动 男的如何减掉腹部赘肉

发布时间:2014-02-24 16:31:24 文章来源: 时尚资讯网
导读:事实:美国人大多都吃低脂肪食品,但他们中的许多人仍越来越胖这足以说明上述观点是错误的美国通过一次全国范围内的调查发现,减去腿部肥肉的运动。专家认为:喝水和摄取热量一样,应该是需要多少。事实:拼命练习腹部来减将军肚,效果未必好能量消耗的概念是整体的而非局部。
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  事实:美国人大多都吃低脂肪食品,但他们中的许多人仍越来越胖,减去腿部肥肉的运动。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现,在过去14年里,尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%,但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品,你的体重仍有可能增加。因为尽管你吃的是低脂肪食品,但你却极有可能摄入了更多的卡路里,也就是说,食品的脂肪含量减少了,但你吃的却比以前多了。举例来说,半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里。但你极有可能会在“低脂”的迷惑下让自己无所顾忌地吃上满满一杯,这样,你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。女性每天所需的卡路里总量介于1600~2000卡路里之间。用你的重量乘以12就是你每天所需的卡路里大概值。减肥方法如何减肥科学减肥减肥误区瘦身观念。 误区二:每天8杯水悠着点喝。

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