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怎么减腹部的肥肉 怎样减掉腹部赘肉

发布时间:2014-02-24 16:31:00 文章来源: 时尚资讯网
导读:以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年,终于还是在被哈族服饰充斥的卖场遭遇彻底征服,怎么减腹部的肥肉。1.每星期进一次哈族服饰卖场,接受视觉震撼。周一至周三:为3天苹果餐时间,每日除苹果之外什么都不吃。
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  以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年,终于还是在被哈族服饰充斥的卖场遭遇彻底征服,第一次,阿木感觉到了肥胖的危机,怎么减腹部的肥肉。160CM的身形应该有一个什么样的身材才算绝妙的搭配。在网上有着五花八门的减肥方法,门派繁多,阿木看得不只是心痒,更分不清楚心里是自动自觉还是被动与冲动。 小寒,在银针之下经过长期经验累积如今是减肥独家心得多多,自诩为半个减肥专家。在得到阿木BF的“精神支持”后,小寒为阿木制定了一个魔鬼减肥方案: 1.每星期进一次哈族服饰卖场,接受视觉震撼。 2.严格控制饮食。基于阿木小姐的身体条件,完全可以接受饮食减肥。 具体如下: 周一至周三:为3天苹果餐时间,每日除苹果之外什么都不吃,水照常喝,目标是3天掉肉2.5~3公斤。 周四:早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐以清淡为宗旨,所以吃皮蛋瘦肉粥1碗,素菜1碟;晚餐水果1个。 周五:早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐为精瘦肉(猪、羊、鱼、牛肉可轮流吃)2两、蔬菜管饱,米饭1两;下午茶为水果1个;晚餐为酸奶1杯。 周六至周日:早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐为清淡的皮蛋瘦肉粥1碗;因为是周末,所以要坚决抵制一切无益于减肥的食物,能少吃就少吃,能不吃就一定要斩钉截铁地予以拒绝。 3.每日下班后以每小时5~6公里的速度步行回家,注意计算好红绿灯时间,尽量不要在途中有停驻;回家爬楼梯要2阶一跨大步前进;看电视的时候尽量能坐着就绝不歪着,能站着就绝不靠着。

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