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减肥第一天你会瘦 睡觉前吃什么减肥

发布时间:2014-02-24 16:38:59 文章来源: 时尚资讯网
导读:错误减肥观之一:营养太多导致肥胖,所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜,减肥第一天你会瘦。哇,那些咽着口水拒绝美食的女孩要后悔了吧赶快享受吃的乐趣。批判:慢跑虽可达到有氧锻炼的目的,但从慢跑中获益的。
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  错误减肥观之一,减肥第一天你会瘦。 批判:这真是个误会。有些人之所以肥胖,并不是单一的营养聚集,而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么,体内的脂肪怎样才能转化为能量呢。这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。 哇,那些咽着口水拒绝美食的女孩要后悔了吧赶快享受吃的乐趣,否则,就算你天天素食,体内脂肪也会慢慢积蓄,越攒越多。 错误减肥观之二:每天坚持慢跑30分钟,可以有效减肥。

减肥第一天你会瘦

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