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睡觉前吃什么减肥 什么姿势睡觉减肥

发布时间:2014-02-24 16:39:07 文章来源: 时尚资讯网
导读:美国睡眠医学会的发言人,科罗拉多州医生罗恩克莱默表示,睡觉前吃什么减肥。想瘦腰又没时间运动的女性,只要保持每天累积5000步以上的快走。推拿其实是一种脂肪的运动方式,不需要你花费力气。
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  适中的睡眠,睡觉前吃什么减肥。 睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财,因为睡眠是不需要任何成本的最有效。 美国睡眠医学会的发言人,科罗拉多州医生罗恩克莱默表示,睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”,肥胖比例为22%。 女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾并抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的调查结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。减肥方法如何减肥春季减肥懒人减肥。 每天累积5000步。

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