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运动加节食减肥 快速节食运动减肥

发布时间:2014-02-24 21:52:49 文章来源: 时尚资讯网
导读:我两个妹妹都挺瘦,她们都跟我说其实我不胖,运动加节食减肥。三年下来我还是老样子。所以就放弃了。用自己的话说就是,减不下去的啊胖了不想再折磨自己了。不吃饭:效果有,反弹非踌。
我是从小就胖胖的那种体质,高峰时期曾达到58公斤,运动加节食减肥。我尝试过各种减肥方法,喝减肥茶、吃减肥药、抹瘦身霜,每新出一种产品我都勇于尝试。但由于我比较贪吃,还属于无肉不欢的那类,所以每次减肥计划都以失败告终。
  我两个妹妹都挺瘦,她们都跟我说其实我不胖,就是骨架大。我也相信了。加上瘦的人体质就要差很多的。她们两个都是老生玻而我却健康的很。所以没怎么想过减肥。 真正开始减肥的是上了大学。那时候开始流行紧身衣服。我看着寝室里同学一个个都打扮的苗条又漂亮。自己也去买。逛了全市常我竟然都穿不进去。就是能穿的4着镜子里的胖胖的自己。感到非常的伤心。 我一直以为自己是喝水也会胖的人。在家里我吃的比姐妹少,干的活比她们多。但是就是比她们长肉。 三年下来我还是老样子。所以就放弃了。用自己的话说就是,减不下去的啊胖了。不想再折磨自己了。 开始工作两年后,有次见到同学,说我怎么瘦了这么多。是不是工作太辛苦了。我说没有吧。工作很轻松埃后来一起去称才发现轻了有20斤。 我的脸很大。不显瘦。体重是95斤。我觉的挺标准的。健康就好。 我总结一下几种对我的作用: 不吃饭:效果有,反弹非场l,坚持不祝。 运 动:效果慢,难坚持。 减肥药:只吃过一盒,感觉没什么效果。 吃苦瓜:没效果,折磨人。 其他方法有很多,都忘记了。不过是没什么效果的。 现在想想自己工作后改变了很多以前在学校的习惯。还是很有用的。 不吃零食,正常吃饭。在学校的时候不喜欢吃饭。天天吃饼干,瓜子。花生。现在都吃水果了。 喜欢吃夜宵,学校晚上就躺在床上看小说吃零食。工作后很少吃夜宵,晚上9点以后都不吃东西。即使吃了也要站半个小时才睡。 吃完饭要站半个小时才能躺下。早上喝一杯水,平时多喝水。 还有就是现在我几乎不吃油炸的,很少吃糖。实在忍不住吃糖。都是放在嘴里吸几口就吐掉。 这些也不是强迫自己去做的,慢慢的养成习惯就好了。 我个人认为。减肥不能心急。要慢慢的来。一点一点的改变,顺其自然。当然健康是最重要的。

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