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跑步节食减肥方法 如何快速节食减肥

发布时间:2014-02-24 21:55:02 文章来源: 时尚资讯网
导读:首先,我用的是苹果减肥方法,跑步节食减肥方法。备注:这个可以每个星期使用一次,或者说每两个星期使用一次。具体方法:就是连续两个星期只吃鸡蛋,而且是煮鸡蛋早上一个香蕉。
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  首先,我用的是苹果减肥方法,跑步节食减肥方法。 具体方法:连着三天只吃苹果,什么都不吃,在后面的几天吃一些蔬菜,主食也可以吃,但是尽量不要在晚上吃。 备注:这个可以每个星期使用一次,或者说每两个星期使用一次,我觉得真的很好用,但是用了这个减肥方法以后,在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食,对身体不好。 其次,是用鸡蛋减肥方法。 具体方法:就是连续两个星期只吃鸡蛋,而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉,中午3个鸡蛋,晚上2个鸡蛋。 注意:鸡蛋吃多了不好,所以这样的方法一个月还是用一次的好。 最后,完全按照“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的原则。 早上:一个香蕉。 中午:青菜和主食。 晚上:最好不要吃饭,我只吃一点水果,或者一杯牛奶或者酸奶。 每天晚上做1个小时的运动。 睡觉前也要做运动,就是躺在床上,顺时针,逆时针的揉小腹,据说是减小腹的。 上面的方法可以交替使用,一种减肥方法用时间长了,会觉得很烦,很枯燥,用多种减肥方法对减肥的人来说也是个好事情,而且还可以找到适合自己的方法,方法很多,最重要是适合自己。 以上的就是我的减肥方法了,而且我也成功了,我以前是身高160,体重140斤,现在也是身高160,体重是110斤。按照标准呢,我想应该是标准的了。但是减肥很容易,曾肥更容易,所以小姐们,一定要注意保持哦。希望我的方法可以对你们有用处,也希望所有的MM都漂亮,身材好。

跑步节食减肥方法

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