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泡澡减肥吗 泡澡减肥么

发布时间:2014-02-24 22:07:17 文章来源: 时尚资讯网
导读:根据能量消耗表换算,泡澡20分钟消耗的热量相当于慢跑500米,泡澡减肥吗。姚乃礼说,古时重大节日或活动。每次沐浴的时间最好别超过20分钟,时间过长容易使皮肤皱缩、干燥。
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  春困,泡澡减肥吗。泡个澡吧。“泡澡,不仅能清洁体表,更能使你气血平衡。”中国中医科学院原院长、主任医师、博士生导师姚乃礼说,春季阳气升发,泡澡还能助长人体升发之气。 根据能量消耗表换算,泡澡20分钟消耗的热量相当于慢跑500米。 平时泡澡最好的地方就是家里的浴缸,遗憾的是,现在一些家庭要么不装澡盆,要么兴致勃勃装了却一年也没用几次。最简便的养生方法,反而被大家忽略了。 姚乃礼说,古时重大节日或活动,皇帝都要沐浴,这不仅是一种仪式,更是为了使身心达到最佳状态。相对于淋浴,泡澡能更有效地解除肌体的紧张和疲乏。 姚乃礼建议,泡澡的频率和温度要视季节而变。春夏季两天一次,秋冬季一周一次。根据季节调节水温,也可先用手臂完全探入浴缸到肘关节,保持5秒以上,手臂温暖而无丝毫灼烧感表示水温最佳。 每次沐浴的时间最好别超过20分钟,时间过长容易使皮肤皱缩、干燥,老年人尤其需要注意。最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间,更有利于肌肤的放松和调整。 喜欢高温反复入浴的人,建议每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次即可。 泡澡时可以放一些天然香料。日本人泡澡时总会把香料放入一个布袋里,不仅方便精华集中挥发,浴缸也会更好清理。如果没有布袋子,丝袜就是最方便的香料袋。 姚乃礼说,女性泡澡不妨加些常用的活血中药,比如当归、红花等。 但姚乃礼提醒,泡澡只适合健康人群,高血压、心脏病患者或者肾、肺功能不佳的人建议还是选择淋裕。

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