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胖子减肥 怎样减肥

发布时间:2014-02-24 22:14:06 文章来源: 时尚资讯网
导读:那么,如何在夏季之前瘦身减肥成功,胖子减肥。脂肪是引起肥胖的罪魁祸首,要想拥有健美的好身材。因此,若减掉了肌肉和水分。
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  生意社3月2日讯随着春天的到来,人们脱下了冬季臃肿的衣衫之后,往往会意外地发现自己身上的赘肉也不少,胖子减肥。 那么,如何在夏季之前瘦身减肥成功,便成了许多人最关心的问题。 这里向你介绍一些小秘诀。 要减脂肪,不要减其他。 脂肪是引起肥胖的罪魁祸首,要想拥有健美的好身材,首先就要消灭多余的脂肪,而不是单纯降低体重。 要知道,体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成,但1公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉的体积。 因此,若减掉了肌肉和水分,不但会带来健康问题,同时也不能有效地塑造出健美的体型。 要用尺,不要只用秤。 如果你的目的是凹凸有致的身材,而不是豆芽型或者木板型,那末尺寸才最重要。 即使你减掉了10公斤,但结果是该凸的平了,该凹的还满着,你的感觉又如何呢。 请拿一个卷尺,每星期一次,量量腰围。 要持久,不要反弹。 保持均衡膳食,不要一会儿节食,一会儿暴饮。 不要像个气球一样一会儿变大,一会儿变小,循序渐进但持久的美丽才让人心仪。 你可以用一整个春天来塑造自己的新形象,切忌急功近利。 选择安全稳定的减肥方法,一个月减掉2.5公斤左右,一步一步,渐渐脱胎换骨。 即使决定用减肥药,也一定要看清说明书,不要一无所知又道听途说就贸贸然大胆尝试。 要阳光,不要菜色。 请每天照照镜子,节食是不是让你面有菜色。 小心,皱纹和暗淡的肤色一不小心就会让你老了5岁,而且其一旦占据地盘,是决不会轻易拱手相让的。

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