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产后如何减肥 冬天如何减肥

发布时间:2014-02-24 22:26:01 文章来源: 时尚资讯网
导读:减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,产后如何减肥。减肥原理:有的人认为,省去一餐饭就能减少热量的摄入。减肥原理:把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议,用餐时间控制在20分钟以上。
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  日常习惯1:先汤后饭,产后如何减肥。 新功能:最后吃主食可减肥。 减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃零食的欲望。 实施步骤:先喝水分多、热量较低的汤,这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类,相比拌了沙拉酱的蔬菜,更应先摄取煮菜或炒菜;然后是主食,面包、米饭排第三位吃,肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。

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