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如何减肥瘦腿 如何减肥最快

发布时间:2014-02-24 22:27:10 文章来源: 时尚资讯网
导读:究竟怎么运用生理期来减肥呢,如何减肥瘦腿。赶快来了解一下利用身体节奏的“生理周期瘦身法”吧,无需节制饮食。经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行一天之中有两顿打破正常就餐。调节主食后的第二天,早餐前称体重。
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  究竟怎么运用生理期来减肥呢,如何减肥瘦腿。赶快来了解一下利用身体节奏的“生理周期瘦身法”吧,无需节制饮食,就可以轻松瘦身。 所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月 经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。特别 是在瘦身福利期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

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