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狂减肥才有未来 狂吃两天怎么减肥

发布时间:2014-02-24 22:28:52 文章来源: 时尚资讯网
导读:到底要如何才能不让脂肪上身,狂减肥才有未来。最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。与专门拿出时间健身相比,千万别小看了日常生活中的热量消耗最近美国库勃有氧研究所发表一项研究。懒美眉可以选择散步,科研人员发现。
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  30分钟决定一切,狂减肥才有未来。 到底要如何才能不让脂肪上身。最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。 不想长出比现在多的脂肪,首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。 与专门拿出时间健身相比,千万别小看了日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表一项研究,发现在平常生活中有意识地活动身体的人,和连续6个月、一周5天、每天进行20至60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比,减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研究发现,日常生活的热量消耗比想象的多得多。减肥方法如何减肥减肥效果。 减肥失败的三大理由是:1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。 实际上,减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在。这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪。

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