您现在的位置:主页 > 产后瘦身最快的方法

产后瘦身最快的方法 产后恢复减肥瘦身舞

发布时间:2014-02-24 22:45:03 文章来源: 时尚资讯网
导读:1.拖把燃脂操:弓步,拖把推到最远处再拖回,产后瘦身最快的方法。6.日式毛毯燃脂法:平躺在毛毯卷上,双臂往头部伸直。8.靠壁伸展操:背靠墙,伸直腿部。
产后瘦身最快的方法点击图片进入下一页

  1.拖把燃脂操:弓步,拖把推到最远处再拖回,产后瘦身最快的方法。 2.毛巾美颈操:用下巴夹住毛巾球,用力挤压。 3.抱枕转体操:用小腿夹起抱枕抬腿左右转体。 4.抱枕抬腿操:小腿夹抱枕缓抬至最高处停留。 5.矿泉水瓶练香肩:把矿泉水瓶当哑铃练习。 6.日式毛毯燃脂法:平躺在毛毯卷上,双臂往头部伸直。 7.毛巾瘦腿操:毛巾套在脚上,握住毛巾往最高处拉。 8.靠壁伸展操:背靠墙,伸直腿部,挺胸,拉伸后背竖脊迹。 9.门框俯卧撑:双手撑门框做俯卧撑。 10.厨柜蹲起操:餐具放高或低,取放时做踮脚尖、伸手臂和蹲起练习。 11.沙发燃脂操:双腿腾空做蹬脚踏车动作。 12.沙发拉伸操:一只腿搭在沙发靠背上,做侧向拉筋和下蹲。 13.沙发仰起:小腿放在沙发上做仰卧起坐。 14.铺床拉伸法:跪在床上,用蛙泳姿势抹平床单。 15.推床燃脂法:手撑床沿,弯腰双腿弓向前推。 16.床上收腹操:躺在床上做双腿抬起,然后平伸。 17.水池燃脂法:洗漱、洗碗、吹头发时扎马步或踮脚点。 18.布娃娃抬脚练习:将布娃娃当负重抬放腿。 19.杂志柔韧性练习:箭步蹲下翻一步距离外的杂志。 20.椅子蹲起练习:坐椅子时,臀部刚接触到椅子就慢慢立起。

产后瘦身最快的方法

产后瘦身最快的方法

  • 宽松大毛衣搭配

    宽大毛衣。米色毛衣和轻薄裙子搭配起来。全红搭配。怕冷话。一字领毛衣和一字带高跟鞋女人味十足。皮裤和宽 [详细]

  • 宽松大毛衣搭配