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产后恢复减肥瘦身舞 产后瘦身瑜伽教学视频

发布时间:2014-02-24 22:45:23 文章来源: 时尚资讯网
导读:做个勤劳的“灰姑娘”吧, 记住一个重要法则:避轻就重,产后恢复减肥瘦身舞。比如,扫地时不要使用吸尘器。这是一种最常用的腹部减肥 法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错按摩可以提高皮肤的温度。每周进行1-2次,在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林,然后用厨房用的保鲜膜包起来。
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  做家务瘦腹法,产后恢复减肥瘦身舞。 做个勤劳的“灰姑娘”吧, 记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。 变形的仰卧起坐动作。 这个动作对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。如何瘦腹瘦腹方法魔鬼身材小腰女。

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