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产后六个月哺乳期瘦身 产后一个月可以减肥吗

发布时间:2014-02-24 22:46:13 文章来源: 时尚资讯网
导读:网友口述:工作挣钱后,看着商场里面那么多好看的衣服,产后六个月哺乳期瘦身。这个阶段是相当难坚持的,不过凡事怕个方法。另外,更重要的一点是在这个阶段不需要运动。
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  这个阶段是相当难坚持的,不过凡事怕个方法,在我所得到的信息里,必须强调的就是“经济晚饭”的重要性,产后六个月哺乳期瘦身。据我生活的经验,长膘或者掉肉往往在睡眠之后才体现出来,所以关键是对晚饭态度。 从减肥的第一天开始,早上起来喝一杯水,正常吃早点,正常吃午饭,和平时没有区别,白天可以任意吃,只遵从一个原则就是每次不要吃太多,并且尽量吃很多种类的食物;上班的时候不方便随时吃,不过上午十点、下午四点左右可以吃些点心零食之类;晚饭一定是不吃正餐,为了在别人吃饭的时候不至于太惦记,我下班后一般不会马上走人,上网跟朋友聊天或者玩些小游戏,吃一些水果,什么都可以,关键是控制数量。晚上回家可以洗澡、洗衣服,但要做一些不能一边做事情,一边可以吃东西的活动。实在忍不住,就到外面溜达,去商场或者书店。晚间喝过牛奶后,就刷牙不进食了。保持充足睡眠,尽量多睡觉。 另外,更重要的一点是在这个阶段不需要运动,只需保持平时的活动量即可,因为这个阶段是要培养我的胃对这样进食习惯的适应度。否则,在后面的运动中,它会因运动后食欲比较旺盛,给瘦身计划 造成难度。减肥方法运动减肥减肥食谱减肥妙招。 第二阶段:运动收紧体肤(耗时15天,成果2KG)。

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