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健康控制饮食减肥 减肥怎么控制饮食

发布时间:2014-02-24 23:01:12 文章来源: 时尚资讯网
导读:红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,健康控制饮食减肥。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁。
夜宵是一种习惯,对有些人而已,健康控制饮食减肥。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而,夜宵怎么吃得健康开心,又能符合美容、不发胖等各种人性化需要,个中“诀窍”不可不知。
  排毒最佳选:红豆粥/木瓜沙拉。 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪,其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。 营养搭配最佳选:果蔬汁。 苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。 能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶。 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。 美容最佳选:鲜果汁。 2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。 解乏最佳选:黄瓜汁。 1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。 安神养眼最佳选:枸杞茶。 枸杞1醒、红枣3~4痢!*水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。

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