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健康饮食最快减肥方法 运动控制饮食健康减肥

发布时间:2014-02-24 23:03:14 文章来源: 时尚资讯网
导读:毒素表情:舌苔发黄、口臭春季天气干燥,由于体内缺少津液,健康饮食最快减肥方法。毒素表情:面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁。毒素表情:下巴出现痘痘小肠分清浊,将水分分给膀胱。
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  部位1 :胃部排毒,健康饮食最快减肥方法。 毒素表情:舌苔发黄、口臭春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、消夜一个也不能少。如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升, 从而出现有口气、舌苔发黄等问题。 扫毒行动:腹式按摩。 最佳排毒时间:7 ~ 9 点。 清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。深呼吸,进行腹式呼吸采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3 ~ 4 次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45 度。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45 度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时, 迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。用同样的方法重复2 ~ 3 遍。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。

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