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经期减肥食谱 经期减肥瑜伽

发布时间:2014-02-25 05:11:33 文章来源: 时尚资讯网
导读:养生专家张家蓓表示,如果月经来的量不会太多、经血较息颜色较浅,经期减肥食谱。而“血瘀型”则是月经来潮时有刺痛感、血块多,有时会断断续续拖很久。
很多MM为了瘦身减肥,导致内分泌失调,月经混乱,减肥不成,反而健康打了折,经期减肥食谱。怎么才能既健康又有效的减肥呢?不妨跟你每月的“好朋友”好好沟通一下,通过她了解自己的体质,搭配饮食,从内而外瘦得健康、美丽。中医典籍内,常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类,下边我们就来为大家具体介绍一下。
  血虚型 薰脐不怕冷。 养生专家张家蓓表示,如果月经来的量不会太多、经血较息颜色较浅,而且下半身有些水肿,体重早晚可相差1公斤,还容易四肢冰冷,连夏天都会觉得怕冷,属于“血虚型”,需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥,也会增加血液循环,觉得身体没那么冷,但喝时下流行解决便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。 气滞型 喝玫瑰花茶。 月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛,经血颜色变暗、来前容易拉肚子,就是偏向“气滞型”的体质,大部分人都属于这一类型。养生专家张家蓓说,气滞型需要降肝火,因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐更有效。 血瘀型 药补食补化瘀。 而“血瘀型”则是月经来潮时有刺痛感、血块多,有时会断断续续拖很久,要停不停很烦人。在外观上,则可以观察到即使不擦口红,嘴唇四周还会有些黑紫颜色,可选择丹。

经期减肥食谱

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