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减肥喝醋的方法及时间 蜂蜜加醋减肥使用方法

发布时间:2014-02-25 06:21:32 文章来源: 时尚资讯网
导读:按照下面的提示进行自我检查,看看是什么因素作怪吧!,减肥喝醋的方法及时间。相反地,有另外1 / 4的人对甜味的感受力特别弱。想要知道你属于哪一类,可以用1份的人造甜味剂。
为什么别人很容易瘦下来,自己却瘦不下来呢?为什么别人总是能够轻松地坚持节食减肥,而自己好像一天24小时都觉得饿呢?即使告诉自己一万遍这个减肥食谱是健康的,有营养的,也饿不死人,但就是无法坚持下去,饥饿实在是太难受了!想知道原因吗?
  按照下面的提示进行自我检查,看看是什么因素作怪吧! 味蕾-它决定了你对味道的感受力 有四分之一的人对甜味的忍受力特别强,因此他们要吃很多的糖才能感到满足,我们可以称他们为甜味派,减肥喝醋的方法及时间。 相反地,有另外1 / 4的人对甜味的感受力特别弱,因此他们在吃水果的时候总不会觉得甜,对苦,涩的味道反而敏感得多,我们把这些人称之为苦味派。 因为绝大多数的都建议吃大量水果和蔬菜,这样使苦味派觉得难以坚持。 想要知道你属于哪一类,可以用1份的人造甜味剂,加上2份的杯水,搅拌均匀,尝一口。 如果你觉得苦味大于甜味,那么你很可能属于苦味派,如果相反,那就是甜味派。 如果感觉不是特别清晰,那你就是介于这两个1 / 4之间的普通派了。 性生活-性欲与食欲紧密相关 性的缺乏也会导致食欲大增。 对于食物和性的欲望都是由视邱下部控制,并且都是受同一种激素(神经肽Y)的影响的。 夫妻间有规律的,健康的性生活有助于食欲的控制。 白日梦-日有所思,就有所动! 脑袋在想什么,身体会不由自主地向目标行动。 如果你总是想着你不能吃的东西-曲奇,糖果,蛋糕-那么你就很可能转个身就跑去零食屋了。 因此,你要尽量想一些有利于减肥又能让你嘴馋的东西,想像它的香味,口感... ...然后对自己吃东西的冲动保持警戒。 敏感性-环境对你的影响程度 当你身边的人都很悲观,你会感到挫折和疲惫吗?有一些人会为了逃避身边消极的环境而把精力转移到吃这方面,以致体重暴增。 对付这种情况,专家的建议很简单,深呼吸,把恐惧呼出去。 情绪-明白它的影响有助于控制食欲 在一些特别需要庆祝的日子,如生日,节日或者仅仅是一个天气好的日子,你有多86的机率会用开怀大吃的方式来延续你的好心情。 厌倦促使你比平时多吃52,而沮丧,寂寞令你多吃39。 明白你现在的情绪状态对停止不必要的食欲很有帮助。 朋友-进餐中,请勿打扰! 朋友可以是你减肥行动背后的强大支持,但如果你的朋友总是在吃饭时间里出现,那就不怎么合时宜了。 和朋友一起吃饭会延长你呆在饭桌前的时间,你自然地就会多喝一杯汽水,多吃一件点心了。 而且,你很可能会把注意力放在谈话而不是放在食物上。 因此,也许你很快把一盘食物消灭后,一点也记不起它是什么味道。 更糟糕的是,朋友的在场会使你吃得更多。 有数据显示,跟另一个人一直吃饭会令你多吃35,而当你和4个人一起吃饭,你会多吃96! 饮食时间-规律即可 每30分钟,胃会分泌一种脑肠肽激素,向大脑发出需要吃东西的讯号。 当你在节食或超过6个小时没有吃东西的时候,这些讯号会变得更频繁-每小时3次,而且更加强烈。 脑肠肽让你意志力一下子就崩溃掉了。 因此,要保证自己每3到4小时要吃点东西。 如果你持续地觉得饿,可以吃嚼根胡萝卜或吃个苹果,让身体保持饥饿讯号频率正场# 压力-无处不在的肥胖恶魔 压力会令人胃口大开。 极端的压力(如遭遇车祸)和慢性的压力(如一长串的家庭问题)都会让你转向吃东西来寻求释放。 压力还会使身体的新陈代谢变慢,从而促进脂肪的储存,特别是腰围脂肪的囤积。 另外,压力也可能来自节食这件事本身。 很多人把食物当成他们的敌人,他们不得不吃东西,但又很怕变胖。 因此,放松的心态对节食是很有帮助的。 多做15分钟的有氧运动就行了。

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