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日常减肥食谱 日常减肥运动

发布时间:2014-02-25 06:34:57 文章来源: 时尚资讯网
导读:不用花钱的小动作也能有效减肥,跟着朽一起来试试0元瘦身大法吧,日常减肥食谱。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话,那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲。这个动作要用鼻子呼气的同时,将手腕和脚腕都弯曲到90度。
塑造你的好身形,一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材,日常减肥食谱。
  不用花钱的小动作也能有效减肥,跟着朽一起来试试0元瘦身大法吧。 靠墙站立3分钟 注意收腹和提臀,这样坚持大约3分钟。 等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。 如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话,那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲,只要自己多注意,及时调整,不但能缓解肩磅和腰部的不适,还能提高新陈代谢。 这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。 动动手脚,瘦瘦脸蛋 这个动作要用鼻子呼气的同时,将手腕和脚腕都弯曲到90度,然后用嘴吐气,同时将手腕脚腕提高到到水平。 早晨起床前在床上做5~6次,晚上睡觉前做大约10~15次。 身体可以立刻变暖,对抗女性冷症或者空调病都是很有好处的。 还有你不知道的是,在全身的血液新陈代谢都提高后,还可以消除浮肿,对瘦脸的效果也不错哦,神奇吧。 高尔夫球减下半身 高尔夫球,大家应该相当熟悉了,这项贵族运动需要的花费很高,他的装备也价值不菲。 这要说的高尔夫球运动是真的只要1个高尔夫球就行了。 你可以坐在沙发上边看电视,一边用脚底来回滚动脚下的高尔夫球,不仅能消除疲劳,还可以让心情变好哦。 之所以能达到奇妙的效果是因为脚底有各个器官的神经末梢,通过高尔夫球对反射区的刺激,可以促进血液循环,缓解身体的不适。

日常减肥食谱

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