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睡前减肥小动作 学生减肥小妙招

发布时间:2014-02-25 06:36:54 文章来源: 时尚资讯网
导读:天气会很热很热,该如何减肥呢,睡前减肥小动作。蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒,鱼类中的鲭鱼。中医学把食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入。
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  维生素A、C、E 蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒,鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择,睡前减肥小动作。 减肥过程中补充的维生素明确各类食物中维生素含量的多少,将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物,有效补充维生素,避免那种减肥连维生素都减了的偏向。 阳性食品 中医学把食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。 环境温度 红色肉类;根和块茎类蔬菜,如大蒜和生姜;五谷根茎类,如黄豆;坚果类,如芝麻。 改变烹饪方法 烧烤的方法烹制食物,会破坏食物中的营养成分。 想要最大程度的保留食物中的营养成分,还是采取清蒸的方式,或稍微用油煎一下,大油大荤是绝对行不通的。 清炒胡萝卜或紫椰菜 主食多样化 改变主食单一的情况,能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。 调节情绪 在中医学理论中,发怒与肝脏有密切联系,但肝脏功能出现问题的时候,那么身体的代谢会变得迟缓甚至停滞,而人的情绪也会受到影响,即易怒。 由鲜橙汁和柠檬汁混合的饮料;也可以尝试由胡萝卜汁和姜汁混合的饮品。

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