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如何瘦腿 如何提臀

发布时间:2014-02-25 11:44:06 文章来源: 时尚资讯网
导读:仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,如何瘦腿。8-10次为一组,做2--3组。仰卧在地,膝盖立起。
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  瘦大腿美体操 仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下,如何瘦腿。 多使用下腹部的腹肌,把腿举高。 8-10次为一组,做2--3组。 腹肌运动较为吃力,所以可依照体力来调整次数。

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