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如何提臀 瘦腿方法

发布时间:2014-02-25 11:44:23 文章来源: 时尚资讯网
导读:性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,如何提臀。如果你有心想向性感美臀族看齐,让屁屁也能有扬眉吐气的一天。以慢数到五的速度,将右腿向后抬起。
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  瞧瞧你的屁屁及格吗? 性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足,如何提臀。 能躺就不坐的矿物型的美眉,屁屁一天到晚都粘着椅子呢?这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。 如果你有心想向性感美臀族看齐,让屁屁也能有扬眉吐气的一天,就快起身加入美臀的行列吧! 甩掉臀与后腰之间的赘肉 抬抬腿、提提臀 双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前 以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空中暂停五秒,再以慢数到五的速度将右腿放下。 右腿至少做八次抬放后,再换左腿。 弯腰或曲膝,并要避免将重心全靠在椅背上。 提臀消脂更结实肌肉

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