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提臀瑜伽 怎么瘦臀

发布时间:2014-02-25 13:43:15 文章来源: 时尚资讯网
导读:试想想,本来纤瘦的身段,提臀瑜伽。但其实,只要你多点注意日常生活中的细节。刷牙时,两脚并拢。
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  试想想,本来纤瘦的身段,如果配上了一个大号的臀部,对整体形象的破坏,不言而喻,提臀瑜伽。 你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到臀部。 但其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效。 再接合按摩保舰饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀 收在刷牙漱口时 刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。 漱口时,臀部放松。 B动作,可使臀部及大腿的线条更动人。 收在沐浴松弛时 沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。 放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。 将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。 站立式 双腿紧贴站立,双手按墙而立。 将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。 左右脚各做20次。

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