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怎样快速瘦肚子 瘦臀的最快方法

发布时间:2014-02-25 13:46:39 文章来源: 时尚资讯网
导读:平躺在地板上,双腿并紧,怎样快速瘦肚子。进行10次练习后可休息30秒到60秒,继续做下一组。将肩膀向后摆的同时,身体向上。
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  平躺在地板上,双腿并紧,以45度角向天花板方向举起,手掌向下,手臂伸直放在身体两侧(A),怎样快速瘦肚子。 双腿伸直,臀部收紧,力量集中在腹部,在呼气的同时将双腿尽量打开,形成一个大大的V字(B)。 双腿慢慢回到开始的位置同时深深吸气。 进行10次练习后可休息30秒到60秒,继续做下一组。 椅子登山练习

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