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怎样瘦下巴 怎样快速瘦肚子

发布时间:2014-02-25 13:46:31 文章来源: 时尚资讯网
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  仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边,怎样瘦下巴。 边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。 持续做15~20次。 每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳。 减臀赘肉

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