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怎样瘦肚子 怎样瘦手臂

发布时间:2014-02-25 13:46:15 文章来源: 时尚资讯网
导读:以下几种臀部减肥锻炼,每日消耗热量约2500卡,怎样瘦肚子。第一节 并腿坐地,两手位于体侧。(2)还原成坐位,重复15-16次。
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  第一节 并腿坐地,两手位于体侧,怎样瘦肚子。 (1)上体深前屈,两臂前伸,手指触碰脚趾,静止3-4秒。 (2)还原成坐位,重复15-16次。 第二节 两手背后支撑坐地,两腿屈膝侧分(宽于肩)。 (1)右腿向内侧左摆,膝部触地。 (2)还原成坐武。 (3-4)同(1-2),两腿交替练习,重复10-12次。

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