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怎样才能变白变瘦 女孩子怎样才能变瘦

发布时间:2014-02-25 13:59:34 文章来源: 时尚资讯网
导读:以下三种方法很有效,可在家中练习,怎样才能变白变瘦。注意只单腿用力I交替做或单腿做,10-20次为一组。练习时手臂要放松,主要靠臀部用力。
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  站在距离台阶一脚远的地方,然后一只脚踏上台阶,用力伸直腿,把身体抬起,同时另一条腿离地,怎样才能变白变瘦。 注意只单腿用力I交替做或单腿做,10-20次为一组,做2-3组。 如想增加难度可增加台阶的高度。

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