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7天瘦腿霜 瘦腿小偏方

发布时间:2014-02-25 14:05:08 文章来源: 时尚资讯网
导读:手肘约在腰的位置,背部伸直,7天瘦腿霜。上半身不要往前倾,臀部肌肉紧绷。1.坐下,双脚张开为腰的两倍宽。
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  基本练习 身体离墙30公分站立作准备,7天瘦腿霜。 手肘约在腰的位置,背部伸直。 2.脸朝向左边,双脚正面向着墙壁站立。 上半身不要往前倾,臀部肌肉紧绷。 3.右脚先向右斜前方踏出,再尽力向左后方抬。 左右各10次。 1.坐下,双脚张开为腰的两倍宽,膝盖曲起。 两手与肩同宽打开,撑在背后的地板上。 腰的两倍宽。 2.脸朝向左边,双脚正面向着墙壁站立。 3.右脚先向右斜前方踏出,再尽力向左后方抬。 左右各10次。 1.仰躺着,双脚呈大字形张开。 双脚尽量张开。 2.向上曲膝,脚踝尽量向臀部靠近。 做5次。 臀部不可以先着地。

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