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7天瘦腿的最快方法 男士瘦腿的最快方法

发布时间:2014-02-25 14:10:24 文章来源: 时尚资讯网
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  A.躺卧运动最好 卧的运动,7天瘦腿的最快方法。 (而地板上也可以铺层地毯,让身体可以与地板进行柔软接触。 床垫不能太软,否则脊椎容易受损。 B.起床的暖身运动 早上起床想要精神好,不妨来个起床热身操吧。 首先来个深呼吸,双手高举伸伸懒腰,然后利用下床穿拖鞋时,把腿伸直,脚尖下压,以伸展腿部肌肉。 洗脸的时候,利用毛巾来点伸展运动。 双手拉毛巾做左右转体动作;毛巾钩住脚底,做腿部伸展运动。 瘦身提臀

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