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瘦腿的方法小窍门 按摩瘦腿方法图片

发布时间:2014-02-25 14:09:52 文章来源: 时尚资讯网
导读:2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,瘦腿的方法小窍门。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。2.双手画圆,向外画圆20次。
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  1.手握哑铃或装满水(或砂)的保温杯,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作,瘦腿的方法小窍门。 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做45次,可分开做。 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右轮换,如此动作每天做20次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。 1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆,向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画得太大,用手臂的力量,而非手掌。

瘦腿的方法小窍门

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