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学生瘦腿的最快方法 快速瘦腿方法小窍门

发布时间:2014-02-25 14:12:22 文章来源: 时尚资讯网
导读:所以,今日开始就要进行收臀大计,学生瘦腿的最快方法。其实臀部美丽与否的关键,并不在乎大小。理想的臀形,是臀部上方有肌肉。
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  有些人整体来说不算肥胖,偏偏有一个又大又圆的臀部,虽然阿妈说这是好生养的象征,但青春年少的你,又怎会容忍这个称号发生在你身上,学生瘦腿的最快方法。 所以,今日开始就要进行收臀大计,同豪华臀SAY GOODBY。 理想臀形要够挺 很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已。 其实臀部美丽与否的关键,并不在乎大小,而是它是否够挺。 每个人的臀形不同,臀部之所以让人觉得肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故。 理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。 想拥有如此优美的臀形并不太难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便有希望拥有美丽的圆臀。 减除臀部脂肪还有另一好处,就是令双腿看起来变得比较修长。 如此好处多多,事不宜迟,立即进行臀部运动。 强化腰臀 这个简单的运动对收腰臀均有益处。 1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。 2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。 持续做15~20次。 每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳。

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