您现在的位置:主页 > 学生快速瘦腿的方法

学生快速瘦腿的方法 学生瘦腿的最快方法

发布时间:2014-02-25 14:12:09 文章来源: 时尚资讯网
导读:要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,学生快速瘦腿的方法。双手放在大腿上,臀部慢慢下降。小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度。
学生快速瘦腿的方法点击图片进入下一页

  如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛,学生快速瘦腿的方法。 要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显著效果。 两脚分开站立,距离约一脚宽。 双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。 保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢复原状,重复5次。 跪腿抬起 前臂和膝盖着地。 小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腿,收臀。 抬起二条腿,伸直与地面平行,然后曲膝,向上抬脚举小腿,将腿伸直放下,恢复原状15次。 再换腿做。 弓背跃起 两脚分开,双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。 抬起一条腿,收臀,将抬起的腿弯曲,再伸直,连着10次。 然后换腿做。

学生快速瘦腿的方法

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏