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瘦肩膀和手臂 郑多燕瘦手臂

发布时间:2014-02-25 14:21:04 文章来源: 时尚资讯网
导读:脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,瘦肩膀和手臂。由于前脚开步时做探路用,所以步行时要求体重的7成放在后脚。等红绿灯的时候,可以做这个运动。
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  坐车时 抓住30CM左右的吊扶手 握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动,瘦肩膀和手臂。 脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩。

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