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怎么瘦手臂和肩膀 瘦手臂的有效方法

发布时间:2014-02-25 14:23:18 文章来源: 时尚资讯网
导读:A.平躺,手放在身体两侧,怎么瘦手臂和肩膀。B.弯曲膝盖,脚踩着球向臀部移动。C.平躺,腿伸直。
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  A.平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上,怎么瘦手臂和肩膀。 臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。

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