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瘦肩膀手臂的瑜伽视频 最快瘦手臂的运动方法

发布时间:2014-02-25 14:31:49 文章来源: 时尚资讯网
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  1. 仰卧举臀,瘦肩膀手臂的瑜伽视频。 仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。 脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿态。 抬起高度可以逐渐增加。 如需加大难度,可以单脚着地练习。

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