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瘦臀瘦腿的最快方法 郑多燕瘦肚操

发布时间:2014-02-25 14:35:47 文章来源: 时尚资讯网
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  四肢着地跪伏,瘦臀瘦腿的最快方法。 抬起右腿,保持水平,同时抬头。 反复做4次,另一侧同。 两膝弯曲,两脚踩地,两手握住脚踝。 吸气,同时臀部 自然呼吸,停留30秒钟,还原仰卧。 这两招看是简单,做了才知道。 瑜伽也有教这两招。

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