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正确刮痧瘦腿 刮痧瘦腿有效吗

发布时间:2014-02-25 15:19:05 文章来源: 时尚资讯网
导读:这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,正确刮痧瘦腿。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
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  这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂迹饭勿鹗萃取,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟。 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。 1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆,向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。 天下没有丑女人,只有懒女人喔。 只要持续做运动,拥有美臂不是梦。 但在做这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。

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