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刮痧瘦腿方法 瘦腿精油刮痧

发布时间:2014-02-25 15:18:46 文章来源: 时尚资讯网
导读:大方的长裤搭配无袖紧身上衣,既潇洒又别致,刮痧瘦腿方法。于是,在酷暑将至前。等到动作都熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握。
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  朝气蓬勃地去面对新的一天,是OFFICE LADY早上醒来想的第一件事,刮痧瘦腿方法。 大方的长裤搭配无袖紧身上衣,既潇洒又别致,正是OFFICELADY的个性装扮。 肥嘟嘟的手臂,往往就成了破坏整体完美的遗憾。 于是,在酷暑将至前,向你推荐五大运动妙方。 NO.1 毛巾妙方 入门道具一条小毛巾 练习场地家里或者OFFICE 刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。 先在家里练。 等到动作都熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在OFFICE的工作休息时间练习。 基本动作1.首先右手握住毛巾向上伸直,手臂尽量接近头部,让毛巾垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时毛巾就会垂在你的后腰部位。 2.将左手从身后向上弯曲,也是从手肘部位,握住毛巾的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手握住左手。 3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,切记,不要低头,而要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。 4.坚持20秒,然后换左手在上右手在下,也做20秒。 5.每天早晚各一次,每次左右手各做2遍,也就一天5分钟吧。 妙方点评 这个妙方属于见效很快的那种,但是如果长时间不练习的话,还会恢复原样,不过如果你是边减肥边做这个,就不会变回原来的样子了。 瘦手臂瘦身方法

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