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瘦腿刮痧方向示意图 瘦腿精油刮痧的方法

发布时间:2014-02-25 23:18:48 文章来源: 时尚资讯网
导读:前臂支撑在垫子上,左腿屈膝向上伸直,瘦腿刮痧方向示意图。将左小腿上的短健美带绷紧,两手手掌平放在垫子上。共做10次,然后换腿练习。
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  松弛和没有弹性与你绝缘,瘦腿刮痧方向示意图。 塑造紧实的后臀 取跪姿。 把一根短健美带在右踝骨上打个结,然后将之缠绕在左足跖上。 前臂支撑在垫子上,左腿屈膝向上伸直,维持此姿势,然后将腿缓慢地重新落下至开始跪姿。 每侧操练10次。 动作源于髋关节,骨盆保持挺直。 提髋塑造圆浑的臀部 取仰卧姿。 左腿支撑在右膝盖上。 将左小腿上的短健美带绷紧,两手手掌平放在垫子上。 提起骨盆和背脊,维持绷紧姿势一会儿,然后背部小心地下落回原位。 共做10次,然后换腿练习。 如果你在操练动作的其间不使臀部完全下沉,其效果更佳。

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