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郑多燕减肥瘦手臂 瑜伽减肥视频手臂

发布时间:2014-02-25 23:28:40 文章来源: 时尚资讯网
导读:下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,郑多燕减肥瘦手臂。这样,按摩就成了最佳选择。俯卧位,立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧。
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  腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略,郑多燕减肥瘦手臂。 下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。 体育锻炼可加速脂肪分解,并能加强臀部肌肉的承托力,但有些人不能从事运动量过大的锻炼,如心血管系统疾病患者。 这样,按摩就成了最佳选择。 它不但能消除多余的脂肪,增强臀部肌肉力量,而且能达到治疗疾病的目的。 俯卧位,立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧,用力向内侧推挤,被按摩者则用力收缩臀肌,反复15次。 然后,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。 体位同上,按摩者将手掌重叠,从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出,反复5分钟。 环跳穴约1分钟左右,用力至酸胀感。 仰卧位,按摩者压谆按摩者下肢,嘱其用力向上抬臀多次。 然后让其左右扭动腰部多次。 体位同上,按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部,向前推拉腿部反复25次左右,交替进行。 此按摩法只要能持之以恒,臀位就能逐步提高,变得浑圆优美。

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