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健康减肥瘦下半身 什么舞蹈性感减肥

发布时间:2014-02-25 23:28:10 文章来源: 时尚资讯网
导读:这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时,不会在某种程度上抵消腹部的练习的效果,健康减肥瘦下半身。抬左脚,用左手抓住脚踝。毫无原理的进行臀部扭动,很有可能造成肌体的拉伤。
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  单足站立,抓住脚踝,健康减肥瘦下半身。 这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时,不会在某种程度上抵消腹部的练习的效果。 站立,右侧身体靠椅或墙以保持平衡。 抬左脚,用左手抓住脚踝。 在身体保持平衡的情况下,提左臀,再恢复双膝并拢,保持30秒。 每条腿重复两次。 毫无原理的进行臀部扭动,很有可能造成肌体的拉伤。

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