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睡前减肥瑜伽瘦肚子 8分钟腹肌锻炼第1级

发布时间:2014-02-25 23:30:29 文章来源: 时尚资讯网
导读:任何功夫或者舞蹈,要想学得好,睡前减肥瑜伽瘦肚子。自信优雅的气质,从第一势的站立开始。过程中,眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。
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  肚皮舞,顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,不仅体现女性的线条美,更让全身筋骨舒活,增加身体柔韧度,睡前减肥瑜伽瘦肚子。 任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范。 肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。 自信优雅的气质,从第一势的站立开始。 手臂还可左右交替着舞动,只要注意到每个关节就可。 过程中,眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。 手臂及手腕关节的灵活性,还能预防鼠标手 可以先尝试从简单的单个手指伸展做起,双手轻握拳,从拇指开始轮流伸出手指,伸出食指时,自动将拇指收回,依次类推。 中指和无名指的协调会比较困难,不用心急,可慢慢试,先力求能做到,再追求速度。 如果想要拥有纤长灵活的十指,在举手投足间散发万千风情,就要勤练这个动作。

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