您现在的位置:主页 > 怎样减腿上的肉最快

怎样减腿上的肉最快 怎样快速减腿上的肉

发布时间:2014-02-25 23:45:20 文章来源: 时尚资讯网
导读:(1) 仰卧,双臂置于体侧,怎样减腿上的肉最快。(3) 呼气,双手抱脚踝。如果手够不到脚踝,可以让双手平放在地上。
怎样减腿上的肉最快点击图片进入下一页

  收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧,怎样减腿上的肉最快。 (1) 仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。 (2) 吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。 (3) 呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸 (4) 慢慢呼气,身体落下还原到仰卧姿势,再重复做一遍。 如果手够不到脚踝,可以让双手平放在地上。 第二式

怎样减腿上的肉最快

 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏