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怎样才能减腿上的肉 在家怎么减腿上的肉

发布时间:2014-02-25 23:44:51 文章来源: 时尚资讯网
导读:仰卧在垫子上,双腿弯曲,怎样才能减腿上的肉。如需加大难度,可以单脚着地练习。慢慢抬起上身到最高点,微微抬头。
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  1.仰卧举臀,怎样才能减腿上的肉。 仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。

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